骨盤のゆがみによくある症状
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便秘がちで冷え性である
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出産後、以前のスカートがはけない
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上半身より下半身にお肉がつきやすい
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足の長さが左右で違っている
骨盤のゆがみから様々な身体の不調の原因に繋がることをご存知でしょうか？
骨盤は「姿勢の悪さ」「出産時の骨盤の開き」などで骨盤のゆがみが生じます。
気になる方はお早めに当院へご相談ください。
骨盤のゆがみでお悩みの方におすすめのメニュー Recommend Menu
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背骨のゆがみやズレを矯正することで、慢性的な身体の痛みを改善することができます。
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骨盤・股関節を矯正し"自然治癒力"を高め、両足の長さをそろえるなどの全身のバランスを整えていきます。
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“関節の動き”に着目した施術法で、腰痛や関節痛の改善に高い効果を発揮します。
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筋肉と関節を伸ばし柔らかくすることで、血流がよくなり運動不足解消に役立ちます。
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きちんとカウンセリングした上で原因を探ります。骨盤のゆがみを調整し根本改善を目指して健康な身体を取り戻しましょう。
骨盤がゆがんでしまう理由？
骨盤がゆがんでいる人の中には、日常の悪い習慣が深く影響していることが少なくありません。特に、女性の場合は男性に比べて筋肉量が少なく、生理の前後で骨盤が開閉するため、ゆがみが起こりやすくなっています。
ゆがみの原因には以下のようなことが挙げられます。
●悪い姿勢を続けている（猫背、もたれ座り、頬杖）
●椅子に座っている時に同じ脚を上にして組む
●いつも同じ横向きで寝る
●片側の肩もしくは腕ばかりにバッグをかける
●床に座る時はいつも横座りの姿勢をとる
●高いヒールの靴を履く
●骨盤を揺らしながらふらふら歩きをする
●バスや電車を待っている時に、必ず同じ方の足に体重をかける
その他、妊娠や出産によって骨盤がゆがんでしまうケースもあります。妊娠中はお腹が大きくなることで、骨盤が反りやすくなります。
また、出産時は骨盤が左右に大きく開くため、出産後に悪い姿勢をとったままで脂肪がついてしまうと、開いた骨盤が元に戻りにくくなります。
骨盤のゆがみを正したい！
骨盤のゆがみを治すには、普段の悪い習慣を正すことが最も重要になります。習慣を直さないと、根本的な解決に繋がりません。骨盤のゆがみを改善するには下記のことを心がけることが大切です。
●真っすぐに立つ
鼻とおへそ、両足の内側のくるぶしが一直線上になるように立ちます。背筋を伸ばし、体重を両足に均等にかけるようにすると、骨盤の向きが戻るようになります。
●正しい姿勢で歩く
歩く時は10m先を見るようにすると、あごが上がり、正しい姿勢になります。そして、膝を前に突き出すようにし、かかとから地面に着きます。つま先をける時は上体を前にしっかり移動するようにすると、骨盤に負担を与えません。
●背筋を伸ばし、ひざを閉じて座る
椅子に座る時は背もたれによりかからず、骨盤を起こすようにし、足裏全体を床に付けます。ひざを内側に絞るようにして座ると、内転筋の筋力が高まり、骨盤底筋が鍛えられて骨盤を支える力が増します。ひざを組む時は左右の脚を交互に上にします。
当院の骨盤のゆがみに対するアプローチ
骨盤のゆがみの多くは、偏った筋肉の緊張によるものが多くなっています。
そのため当院では、まずは背中全体の筋肉の緊張を柔整マッサージで取り除きます。筋肉の緊張が強い状態での矯正は、効果が半減するばかりか筋肉の力で元に戻るだけです。
温熱も含めて筋肉をリラックスさせた後に矯正を施せば、患者様の身体への負担が少なく、効果が十分に発揮されます。
柔整マッサージ後の骨盤矯正については、初めに3～4回連続して行い、その後は患者さんの状態を見ながら、週1回を2～3ヶ月続けます。
骨盤のゆがみは習慣からきているためか、ゆがんでいることに本人が気付いていないことが少なくありません。まずは本来の正しい姿勢を身体に思い出してもらうため、初期の施術は連続して行います。
また、骨盤をゆがませている筋肉の緊張を除去するため、骨盤矯正の合間に柔整マッサージを行います。なお、患者様にはヒアリングを欠かさず行い、身体の状態の推移を都度チェックしていきます。
骨盤のゆがみによくある質問
足を組んでしまうことが多いのですが、やめたほうがいいでしょうか？
足を組むことで左右の圧が異なる状態を長時間続けると、姿勢の土台になっている骨盤が不安定になります。
不安定な状態を続けていると、身体のあちこちの筋肉が自然に身体のバランスをとろうと働き出します。この動きが筋肉を硬く緊張させ、骨盤のゆがみに繋がります。
生理不順ですが、骨盤のゆがみを正せば改善されますか？
骨盤がゆがむと、子宮や卵巣周辺のリンパの流れや血液の流れを妨げるため、生理痛や生理不順に繋がることがあります。従って、骨盤のゆがみを治して筋肉の緊張をほぐせば、血管などへの圧迫が解消し、生理不順も改善することが見込まれます。
よくある質問 FAQ
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